今日は、洪水警報が出ていた為に 人数が少な目でした。 1、ストレッチ 2、素振り 3、ミニクロスラリー 4、ベースライン前に立って クロスラリー 5、ベースラインの後ろに立ってクロスラリー 6、シングルバックバンドと ダブルバックハンドの説明 7、初心者以…
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